Vòng eo 56 ngay và luôn

Chà ! Chỉ cần đứng lắc lư như vầy mà có vòng eo 56 thật tuyệt hén ! Tks em @Kissing ! Chắc là em như siêu mẫu rùi nè , hi...hi...

Còn khi nào muốn vừa tĩnh tâm , lại vừa nâng cao sức khỏe dẻo dai toàn thân , bụng phẳng , eo thon , chân thon gọn ...v...v... nói chung đẹp toàn thân thì có thể đổi bài tập nhé , chú ý động tác dành cho bụng , mông và ngực. Chỉ cần vài tư thế đơn giản nhưng kiên nhẫn chút hiệu quả kg ngờ đấy .



Chữ ký của em ngọt ngào thế . Cái này coi bộ cũng kg thua đâu á

Cơ bụng số 11 ngay và luôn.

--- Gộp bài viết, 17/10/2016, Bài cũ: 17/10/2016 ---

Bạn ở đâu và mục tiêu bạn hướng tới là bao nhiêu???

Đo lượng mỡ thừa trong cơ thể bằng mắt thường.

Một vài nguyên tắc về mỡ và cơ không phải ai cũng biết

Nguyên tắc số 1:

Lớp cơ nằm ngay bên dưới lớp mỡ, chỉ cần loại bỏ mỡ thừa thì cơ sẽ hiện ra.
Nhiều người miệt mài tập cơ bụng số 11 của nữ và cơ bụng sáu múi của nam hết tháng này qua tháng khác, năm này qua năm khác nhưng đều thất bại, lý do là lớp mỡ ở bụng quá dày nên cơ chả nổi được.
Muốn thành công thì tập trung loại bỏ mỡ bụng là ok.

Nguyên tắc số 2:

Khi bạn ăn thừa calo, cơ thể chuyển hóa thành mỡ và đi đến vùng bụng đầu tiên, nhưng khi cơ thể đốt calo thì bụng sẽ là nơi nó lấy mỡ sau cùng.
Nếu bạn muốn giảm mỡ bụng thì bắt buộc phải tập những bài tập đốt mỡ toàn thân và không có bài nào tuyệt vời hơn các bài: Chạy bộ, nhảy dây, đi bộ nhanh...
(Còn nữa)

Sau 1 tháng luyện tập vòng eo từ 60 giảm xuống còn 55. Chân cứng hơn, chạy nhanh hơn và lâu hơn.
Cơ số 11 lúc đầu nghĩ là rất khó tập, định bụng sẽ tập trong 1 năm, thậm chí nghĩ là sẽ cố gắng luyện tập để có thể có được sau 6 tháng, nhưng thật bất ngờ chỉ sau 3000 cái gập bụng trong 6 ngày thì số 11 đã nổi lên.
=> Kết luận: Có những việc chưa làm thì cứ tưởng là rất khó, thậm chí còn nghĩ có khi bản thân chẳng thể làm nổi, nhưng khi bắt tay vào làm rồi mới thấy cũng chẳng khó khăn gì.
Đẹp là chuyện nhỏ, mạnh khỏe, tự tin và cảm giác chiến thắng bản thân mới là chuyện lớn.

Nguyên tắc số 3:

Protein vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành cơ, carbohydrate sẽ chuyển hóa thành mỡ.
Những người mắc chứng nghiện carbohydrate hầu như luôn đầu hàng trước kế hoạch giảm mỡ, lý do là hay bị hạ đường huyết, và nhiều người chấp nhận như đó là 1 căn bệnh của mình mà không biết rằng lớp mỡ trong người càng dày lên thì tuổi thọ của người đó càng giảm đi.
Muốn cai nghiện bạn chỉ cần đổi thực đơn sang chế độ ăn các thực phẩm có chỉ số Gl thấp, bệnh hạ đường huyết của bạn sẽ chữa khỏi hoàn toàn.

Muốn luyện thần kinh thép để không bị lùa gà trên TTCK hãy luyện giảm mỡ tăng cơ.

--- Gộp bài viết, 09/01/2017, Bài cũ: 09/01/2017 ---

--- Gộp bài viết, 06/02/2017, Bài cũ: 06/02/2017 ---

--- Gộp bài viết, 06/02/2017 ---

--- Gộp bài viết, 08/02/2017, Bài cũ: 08/02/2017 ---

--- Gộp bài viết, 08/02/2017 ---

--- Gộp bài viết, 08/02/2017 ---

--- Gộp bài viết, 08/02/2017 ---