Minh tu sạn đạo - Ám lộ Trần Thương (chương Tân Niên Phát Lộc)

Nay đổi qua bàn chuyện sức khỏe thôi cụ

Em đi bộ thôi k chạy bộ dc người có bệnh lí nền từ bé nên môn thể thao mạnh toàn phải né tim đập 160 là em thấy hoa hết mắt rồi. Thấy bác chia sẻ cũng ham

sáng sau ngủ dậy là tốt nhất bác, buổi tối nhất là các bác có tuổi nên hạn chế uống nhiều nước 0 đêm sẽ dậy liên tục và sẽ ảnh hưởng tới giấc ngủ

Em uống trước ngủ khoảng 1 tiếng bớt hẳn lạnh chân, chắc em nghe cụ, giảm phần tối đi, uống khoảng lúc 7g thôi

Cái này em thấy đúng, hè ở nhà thì ít bệnh nhưng đi học thì bênh liên tục. Trẻ vào lớp chúng lây nhau, về nhà lại lây trong nhà.

Chưa xóc bằng 68 nhưng hình như độ cù nhầy và lầy lội thì hơn 68 hay sao bác ạ. 68 giật xuống rồi phi lên luôn chứ con siêu xe này nó toàn bò ngang và giật lùi lâu quá

trong lúc chờ đợi thì chuyển chủ đề bác, có sức khỏe thì sẽ có tinh thần bác

nhịp tim bẩm sinh của bác @toker cao thì ngưỡng chịu đựng cũng cao hơn người thường, ví dụ em lên 18x là không thở nổi rồi, nhưng bác hr của bác có thể lên 2xx. Nên không nên quá quan tâm tới nhịp tim mà nên chạy theo cảm giác theo thang 10.
Em cũng đồng tình là thể lực bác cần tích luỹ thêm, chạy quãng dài ra thì tim sẽ tự ổn định.

68 dù tăng dù giảm nhưng lâu lâu được uống Soda tím bác ạ