AE trên F giúp đỡ dùm (xin phép Admin)

Đau lưng do dãn dây chằng

Đau lưng cấp do dãn dây chằng cột sống là bệnh cấp tính mọi người


Đau lưng cấp do dãn dây chằng cột sống là bệnh cấp tính mọi người đều có thể gặp phải trong sinh hoạt hàng ngày.


+ Y học cổ truyền gọi đau lưng cấp là chứng yếu thống (đau ngang thắt lưng)


+ Tây y gọi đau lưng cấp là hội chứng thắt lưng hông, đau lưng cấp thường xuất hiện đột ngột, vận động sai tư thế, vận động quá sức hoặc do các nguyên nhân khác.


- Khi dây chằng cột sống bị tổn thương gây đau lưng cấp có 2 tình huống có thể xảy ra:


+ Nếu tổn thương nhẹ, bệnh nhân bị hạn chế vận động, bệnh không nguy hiểm, có thể tự khỏi sau vài ngày.


+ Nếu tổn thương nặng hoặc điều trị không đúng bệnh sẽ diễn biến nặng thêm, dễ để lại do di chứng đau lưng mãn tính hoặc đau tái phát.


* Muốn dự phòng đau lưng cấp do dãn dây chằng cột sống cần lưu ý: Không vận động xoay vặn người đột ngột, không mang vác vật nặng quá sức. Khi nhấc vật nặng khỏi mặt đất cần chọn tư thế phù hợp, không cúi người, khom lưng khi nhấc vật nặng vì cúi khom lưng nhấc vật nặng dễ làm dây chằng cột sống bị tổn thương.

​

- Về điều trị: Đau lưng cấp có thể điều trị bằng đông y hoặc tây y. Nếu điều trị bằng đông y nên làm theo cách sau:


Bước 1: Chườm lạnh vùng đau bằng đá lạnh. Cách làm: Lấy đá lạnh bọc vải, chườm vùng đau 20- 30 phút. Có tác dụng co mạch tại chỗ và giảm sưng đau.


Bước 2: Chườm nóng tại vùng đau: Cách làm: Lấy 100gam ngải cứu hoặc 100g gừng củ (có thể dùng cả hai loại cùng lúc) đem giã nhỏ, cho thêm 50-100ml dấm gạo hoặc rượu trắng , sào thật nóng, cho vào túi nilon, dồn cho không khi ra hết, lấy nịt cao su buộc túi nilon lại, tạo thành túi chườm nóng. Bọc vào vải, ép vào vùng đau hoặc nằm đè lên, nguội lại thay, làm liên tục ngày 2 lần, nếu đỡ đau làm 2-3 ngày liên tục, khỏi thì dừng lại. Cần lưu ý: (Khi bị đau lưng cần nằm giường cứng hoặc đệm cứng, không nằm đệm mềm, khi chườm nóng cần lưu ý không để bị bỏng do chườm nóng).


Bước 3: Thuốc uống trong: Lấy 100g cành dâu và 50gam lá dâu, chặt nhỏ, đổ vào nửa lít nước, sắc còn 1 nửa chia uống 2 lần/ ngày có tác dụng chữa đau lưng và chữa mất ngủ. Đây là những phương thuốc trị đau lưng an toàn hiệu quả có thể yên tâm sử dụng.

Cụ xem bài này thử nhé !

Phòng và chữa đau vùng thắt lưng

​

​

80% số người trên 30 tuổi hay bị đau thắt lưng. Ở phụ nữ, nhất là sau tuổi mãn kinh, tỷ lệ này còn cao hơn. Nhiều nhà khoa học cho rằng đây là bệnh riêng của loài người; tư thế đứng thẳng trên 2 chân khiến trọng lượng cơ thể đè lên cột sống, nhất là vùng thắt lưng.
Cột sống con người gồm 7 đốt sống cổ, 12 đốt sống lưng, 5 đốt sống thắt lưng, 5 đốt sống cùng và 5 đốt sống cụt. Chúng nối lại với nhau bằng 4 dây chằng: dây chằng dọc trước, dây chằng dọc sau, dây chằng vòng và dây chằng liên gai sống. Điểm đặc biệt trong cấu trúc của dây chằng dọc sau là có chứa nhiều thụ thể thần kinh cảm giác nên khi chạm vào đấy dễ gây đau.


Giữa hai đốt sống là đĩa đệm giúp chống dằn, chống xóc... Bên trong đốt sống có ống sống chứa tủy. Tủy sống chứa nhiều điểm xuất phát của rễ thần kinh vận động và cảm giác. Đây là nơi dẫn truyền thông tin giữa não và các cơ quan trong cơ thể. Do đó, chấn thương vùng cột sống không chỉ ảnh hưởng đến sự chuyển động và khả năng chống đỡ trọng lượng cơ thể mà còn có thể gây đau, mất cảm giác hoặc liệt ở phần cơ thể tương ứng.


Những người hay bị đau thắt lưng


Đau vùng thắt lưng không chỉ xảy ra ở người cao tuổi, mà còn thấy ở người tuổi trung niên và cả thanh thiếu niên.


Ở nhóm tuổi dưới 30, đau thắt lưng thường gặp ở học sinh, sinh viên, thư ký đánh máy; nói chung là những người hay ngồi lâu, ngồi cong lưng, không đúng tư thế, hoặc khi đứng không đặt trọng lượng đều trên cả hai chân. Tư thế ngồi hoặc đứng không hợp lý đó làm cơ căng mỏi và cuối cùng gây đau thắt lưng.


Đối với phụ nữ, đau thắt lưng còn liên hệ đến chu kỳ kinh nguyệt, thường đau thắt lưng trước khi hành kinh.


Nhiều người nội trợ ngồi làm thức ăn, rửa chén bát, những người thợ mộc, thợ rèn, người lái xe (ngồi trên quãng đường dài) đều có nhiều nguy cơ đau thắt lưng.


Còn đau thắt lưng do nguyên nhân bệnh lý thường hay gặp ở những bệnh nhân thoái hóa khớp, viêm khớp, loãng xương, lao đốt sống, bệnh lý ác tính (như ung thư đốt sống…).


Những biện pháp giảm đau


Nằm nghỉ trên giường: Khi đứng dù không thực hiện một động tác gì, các cơ cạnh cột sống cũng phải làm việc để chịu đựng sức nặng của cơ thể và giữ vững tư thế. Do đó, để giảm ngay tình trạng đau thắt lưng thì điều đầu tiên và hợp lý nhất là nên nằm nghỉ tại giường đúng tư thế để các cơ cạnh sống và dây chằng được nghỉ ngơi. Nên nằm ngửa trên phản cứng có lót đệm mỏng, gối dưới đầu phải mềm và thấp, co hai chân lại đồng thời lót một gối nhỏ dưới chân.


Đắp nước đá lên vùng đau: Đắp túi nước đá vào vùng đau trong vòng 24 giờ sau khi bị tổn thương, giúp hạn chế tình trạng viêm và đau. Nước đá được cho vào túi nhựa, sau đó phủ bằng khăn vải bên ngoài rồi đặt trên da trong 30-60 giây. Sau đó, lấy túi nước đá ra để da bớt lạnh rồi lại tiếp tục đắp. Thời gian đắp nước đá tổng cộng khoảng 10 phút, mỗi ngày có thể thực hiện 2 đến 3 lần.


Đắp nóng: 1-2 ngày sau cơn đau đầu tiên nên dùng nước nóng áp vào chỗ đau. Lúc này, nước nóng làm cơ thể giãn, tăng tính đàn hồi và cuối cùng làm giảm đau lưng. Nước nóng được cho vào chai thủy tinh đóng kín nút hay cho vào túi nhựa. Trong khi đắp, chú ý tránh bỏng, có thể dùng đèn hồng ngoại hoặc chiếu tia laser công suất thấp để giảm đau.


Nệm: Nệm không được cao hoặc mềm quá vì cột sống sẽ bị cong, các cơ cạnh sống căng, ******** trạng đau lưng xấu hơn. Nên nằm trên một nệm mỏng thấp, không cao hơn 5 cm, lót trên mặt phẳng cứng.


Ngoài các biện pháp trên, có thể xoa bóp lên vùng đau, thư giãn, xoa thuốc kháng viêm giảm đau.


Đề phòng đau thắt lưng


Nằm đúng tư thế giúp các cơ và dây chằng được thư giãn, nghỉ ngơi. Nằm là một tư thế cần quan tâm vì nằm ngủ chiếm 1/3 thời gian của đời sống con người. Nằm sấp là một tư thế nên tránh, tuy nhiên nếu bạn có thói quen nằm sấp, nên dùng một gối nhỏ lót ở vùng bụng dưới.


Nằm ngửa: Dùng gối mềm thấp đặt ở dưới đầu. Kê gối dưới hai nhượng chân nhằm thư giãn cơ đùi và thắt lưng, thư giãn cột sống vùng thắt lưng thẳng hơn.


Nằm nghiêng: Có thể nằm nghiêng phải, hoặc trái, dưới đầu là gối mềm, có độ cao vừa phải, 2 chân cong lại, thẳng góc với thân mình và thêm một gối mỏng giữa hai đầu gối và cẳng chân.


Tư thế ngồi đúng là cột sống phải thẳng, đùi thẳng góc với thân mình và cẳng chân, hai vai phải cân bằng, đầu thẳng với cột sống. Các tư thế nên tránh là ngồi tréo chân, lưng cong, ưỡn, cúi đầu về phía trước hay ngửa đầu ra phía sau, nghiêng phải hoặc nghiêng trái.


Tư thế đứng đúng là cột sống phải thẳng, gối thẳng, đường thẳng nối hai vai song song với mặt đất, hai mắt nhìn ngang, sức nặng của cơ thể phân phối đều cho hai chân, tránh các tư thế như gù, ưỡn cột sống.


Khi nâng một vật nặng, cần cong hai gối, lưng luôn thẳng, ôm sát vật nặng vào người.


Những người phải ngồi trong thời gian dài nên đứng lên ít nhất mỗi giờ một lần, thư giãn bằng động tác sau đây: Đứng thẳng, đặt hai tay sau thắt lưng, chậm chậm ưỡn đầu cổ, thân ra phía sau, rồi trở về vị trí ban đầu. Lặp lại động tác trên 5 lần.


Không được khom, ưỡn người (trong khi rửa mặt, đánh răng, sử dụng vi tính, học bài, đọc sách...) vì làm căng cơ, dây chằng vùng thắt lưng. Điều này dễ gây đau thắt lưng và làm đau thắt lưng tăng thêm.


Môn thể thao góp phần làm giảm cơn đau là bơi lội vì nó làm mạnh và cân bằng các cơ ở vùng bụng và lưng. Điều này giữ cho cột sống thẳng, các dây chằng không bị căng và mỏi.


Theo Sức Khỏe & Đời Sống

Mình nghĩ bác nên đến bệnh viện khoa xương khớp để kiểm tra cho chắc

chúc bác mau khỏe để cùng mình chiến HLG SMC

http://f319.com/members/mrkhoai-2014.496820/

Thầy thuốc trên f319 đấy bác.

@Mrkhoai 2014

E ko biết nhưng bác có thể đi mat xa, tẩm quất, tìm hiểu trên mạng hoặc đi viện xem sao. Chúc bác mau khỏi

Dãn dây chằng thì kg chữa dứt điểm đc
Tốt nhất đóng gạch nhiều sẽ OK đấy

--- Gộp bài viết, 03/05/2016, Bài cũ: 03/05/2016 ---

Đi ca

cái đó nó thổi kèn cho lại đau thêm ra

neu bac o ngoai Ha noi lien he bac @MrKhoai , nghe noi bac ay chua benh nay hay lam day

Chú biết có chỗ nào Massage cho người hết tiền không ?
Cụ @Xuandoa với chú @Jean claude van damme chắc muốn đuổi con mèo đi chơi chỗ khác nhỉ ?

​

Bèo nhèo quá rồi

Chơi ck ngồi nhiều vì phải canh bảng nên chứng to bung, đau lưng , chim rụt khó tránh khỏi anh em chắc nhiều người mắc ko phải riêng bác đâu . topic hay đấy . giúp ích khối người nếu có toa thuốc thần y .