Các bác tuổi từ 35 tới 50 còn chơi chứng vào đây thảo luận chút

Cái này là cơ địa, 1 cũng tốt mà 20 cũng chẳng sao miễn là thoải mái và khỏe.

Cứ theo công thức mà giã thôi:
U30: 9x3 = 27 ( 2 tuần làm 7 nháy)
U40: 4x9 = 36 (2 tuần làm 6 nháy)
...

Cái chữ đỏ có vẻ sai
3 tuần 6 cái mới đúng
Mềnh U40, thấy công thức này chuẩn

Mồm vẫn hoạt động tốt

bác giống hệt mấy thằng bạn em no kiếm tiền nhiều stress nặng bây giờ gần như ko còn ham muốn nữa phải dùng cá ngựa bìm bịp trợ giúp rồi đây là kinh nghiệm sông a e ta cần biết cân bằng mọi chuyện chứ lo kiếm tiền quá hỏng súng là hỏng

nếu mới thì tuần em làm đủ 7.mà gà nhà thì tuần 2,cái gì thì cái cái này phải đủ thì mới lấy tiền đi chơi chứng dc

Tùy thuộc vào sức khỏe từng người thôi, liệu sức mình mà làm. Khỏe thì làm nhiều, yếu thì làm ít. Ai cũng biết tập thể dục thì tốt nhưng cho mấy cụ 90 tuổi chạy một vòng hồ thì chắc cũng đi luôn khỏi cần chạy lần thứ 2.

Số lượng không quan trọng bằng chất lượng!
Phải làm sao để "thong thả khách đến, hả dạ khách đi" mới quan trọng!

Nếu 35 tuổi thì 4x9=36 (3 tuần 6 điếu)

Nếu 50 tuổi thì 5x9=45 (4 tuần 5 điếu)

Cứ như thế mà làm điều độ thì sẽ sống thọ trăm tuổi []

chuẩn men em quen mấy bác U60 ngày chạy 3 vòng Cviên thống nhất tầm 9 cây mà cứ khoảng 2 3 ngày lại rủ nhau đi chiến phò 1 lần , thể dục thể thao rất tốt cho cái khoản kia