Giá trị thật VGI

Chủ đề trong 'Thị trường chứng khoán' bởi Lee_Minh, 30/03/2019.

Trạng thái chủ đề:: Đã khóa

Có 911 người đang online, trong đó có 364 thành viên. 07:11 (UTC+07:00) Bangkok, Hanoi, Jakarta

Có 1 người đang xem box này (Thành viên: 0, Khách: 1)

Trang 143/443

Chủ đề này đã có 1093610 lượt đọc và 4425 bài trả lời

SuSu2608 Thành viên gắn bó với f319.com

Tham gia ngày:

29/03/2018

Đã được thích:

1.074

#1421

24/07/2019, 21:20

Lần này là lần thứ 4 vào nó rồi nhé.Nên bác ko nói đc lời nào hay nên ra lập riêng 1 cái topic ,xog thích nói gì thì nói.Phản biện nhưng phải có lí lẽ,dẫn chứng.Chứ đừng mở mồm ra là về nọ về kia,hàng cờ bạc

--- Gộp bài viết, 24/07/2019, Bài cũ: 24/07/2019 ---

Tuy_Co_Ung_Bien đã viết: ↑

Múc mấy tỉ thế
Xem tất cả

Có 30k thôi.

Loan tin | Thích |Báo vi phạm
ghost_V Thành viên rất tích cực

Tham gia ngày:

20/05/2019

Đã được thích:

196

#1422

24/07/2019, 21:26

Tuy_Co_Ung_Bien đã viết: ↑

hề cái đ c mày
Tao phán VGI sẽ về 21 Em Thúy thần tiên tỉ tỉ đã đoán rồi, đó là ngày ẻm vào hàng trở lại
Xem tất cả

Trẻ trâu quá nhưng có thành phần thế này lại vui :v

phải sống!

Loan tin | Thích |Báo vi phạm
SuSu2608 Thành viên gắn bó với f319.com

Tham gia ngày:

29/03/2018

Đã được thích:

1.074

#1423

24/07/2019, 21:29

marcecga đã viết: ↑

Hỏi câu này là thấy mới vào VGI đây rồi ai ở đây kinh qua 3 lần VGI trần giơ tay trả lời ku này cái, trần trong phiên, không phải 3 cây trần liên tục nhé
Xem tất cả

Tôi,lần này là lần 4.Lần đầu mua 19.1 thì hôm sau nó trần.Nhớ ko nhầm đc mỗi lần đó nó trần.

--- Gộp bài viết, 24/07/2019, Bài cũ: 24/07/2019 ---

ghost_V đã viết: ↑

Trẻ trâu quá nhưng có thành phần thế này lại vui :v
Xem tất cả

Kệ đi.Nói 1 lần thôi.

Loan tin | Thích |Báo vi phạm
skyrocket Thành viên gắn bó với f319.com

Tham gia ngày:

23/12/2009

Đã được thích:

1.028

#1424

24/07/2019, 21:29

lại sắp niêm yết bổ sung 800 triệu rồi, từ 20/9: http://images1.cafef.vn/download/200519/000000008497064_531tb_20190517_1.PDF

Loan tin | Thích |Báo vi phạm
khanhloan03 Thành viên gắn bó với f319.com

Tham gia ngày:

23/12/2009

Đã được thích:

49.635

#1425

24/07/2019, 21:30

Chúc mừng cổ đông VGI, chúc mừng bác chủ

Lee_Minh thích bài này.

Loan tin | Thích |Báo vi phạm
marcecga Thành viên gắn bó với f319.com

Tham gia ngày:

07/07/2017

Đã được thích:

14.641

#1425

24/07/2019, 21:30

skyrocket đã viết: ↑

lại sắp niêm yết bổ sung 800 triệu rồi http://images1.cafef.vn/download/200519/000000008497064_531tb_20190517_1.PDF
Xem tất cả

Thế àh, sợ nhỉ, có hàng không, chạy ngay đi

Loan tin | Thích |Báo vi phạm
recover_2019 Thành viên gắn bó với f319.com

Tham gia ngày:

09/11/2018

Đã được thích:

939

#1426

24/07/2019, 21:33

skyrocket đã viết: ↑

lại sắp niêm yết bổ sung 800 triệu rồi, từ 20/9: http://images1.cafef.vn/download/200519/000000008497064_531tb_20190517_1.PDF
Xem tất cả

----------------
http://s.cafef.vn/vgi-309878/vgi-ngay-11062019-giao-dich-800000000-co-phieu-niem-yet-bo-sung.chn
Hơn tháng rồi cụ nhé. 99% do TĐ viễn thông quân đội nắm nên hàng không có mà mua đâu

Loan tin | Thích |Báo vi phạm
skyrocket Thành viên gắn bó với f319.com

Tham gia ngày:

23/12/2009

Đã được thích:

1.028

#1427

24/07/2019, 21:35

recover_2019 đã viết: ↑

----------------
http://s.cafef.vn/vgi-309878/vgi-ngay-11062019-giao-dich-800000000-co-phieu-niem-yet-bo-sung.chn
Hơn tháng rồi cụ nhé. 99% do TĐ viễn thông quân đội nắm nên hàng không có mà mua đâu
Xem tất cả

http://m.cafef.vn/VGI-307683/vgi-chap-thuan-dang-ky-niem-yet-bo-sung-800000000-co-phieu.chn. sao nay bọn cafef nó giật tin sau 16h nhỉ

Loan tin | Thích |Báo vi phạm
AK10000 Thành viên gắn bó với f319.com

Tham gia ngày:

19/04/2012

Đã được thích:

7.718

#1428

24/07/2019, 21:38

Thui rồi, bà con đông vui
Sợ nhất bác chủ bảo đi nghỉ mát 1 tuần

Loan tin | Thích |Báo vi phạm
quangminh153 Thành viên tích cực

Tham gia ngày:

04/06/2019

Đã được thích:

50

#1429

24/07/2019, 21:48

chichi116 đã viết: ↑

Cách tăng cân nhanh nhất, hiệu quả cho người gầy

Tăng cân là vấn đề không quá khó, người gầy cần tuân thủ chặt chẽ chế độ ăn uống tập luyện để có thân hình đẹp. Dưới đây là cách tăng cân không cần dùng thuốc rất hiệu quả

1.Cân nặng như nào là gầy?

Làm sao để tăng cân là câu hỏi mà người gầy luôn quan tâm. Nhưng cần hiểu như thế nào là gầy? Với người chỉ số khối cơ thể ( BMI) < 18,5 được coi là thiếu cân và cần phải tăng cân

Cách tính chỉ số BMI = Cân nặng (kg) / [Chiều cao x chiều cao (m)]

2. Nguyên nhân không thể tăng cân

- Lượng calo nạp vào không đủ cho việc đốt cháy năng lượng. Nói cách khác là lượng thức ăn bạn nạp vào không đủ cho quá trình vận động trong ngày.

- Sinh hoạt không điều độ: Việc ngủ ít, ăn không đúng bữa, căng thẳng… cũng sẽ ảnh hưởng đến việc tăng cân

- Gặp vấn đề về sức khỏe như rối loạn tiêu hóa, đau dạ dày, tiểu đường… Nếu áp dụng các biện pháp tăng cân mà không hiệu quả thì có thể bạn đang gặp phải các vấn đề về sức khỏe ảnh hưởng tới việc hấp thụ chất.

- Vấn đề về di truyền: Người có khung xương nhỏ

3. Cách tăng cân nhanh, hiệu quả nhất

Nguyên tắc chung của tăng cân hiệu quả là nạp vào cơ thể lượng calo nhiều hơn lượng calo mất đi trong ngày.

Sau đây Eva sẽ chia sẻ 1 số bí quyết tăng cân cho người gầy hiệu quả

Chọn thực phẩm chứa nhiều protein hơn

Đối với người gầy thì thực phẩm giàu protein rất quan trọng trong việc giải quyết làm thế nào để tăng cân và tăng cơ. Cơ thể cần được bổ sung đầy đủ các loại thức ăn giàu đạm của động vật và thực vật, dưới đây là các thực phẩm giàu dinh dưỡng trả lời câu hỏi ăn gì để tăng cân :

- Nên chọn các loại thịt: Đùi gà, thăn bò, ba chỉ lợn. Đây là những bộ phận có giá trị dinh dưỡng cao hơn so với các bộ phận còn lại

- Các loại sữa: Sữa tươi, sữa chua, phomat, phô mai, bơ

- Các loại rau củ: Rau ngót, đậu nành, cải xoăn, rong biển, khoai tây, khoai lang

- Ngũ cốc: Yến mạch, gạo lứt, lạc, đỗ

- Trái cây: Bơ, chuối, cam, nho, bí đỏ.

Ví dụ trong 100g cải bắp có chứa 24,6 calo nhưng trong 100g cải xoăn có chứa tới 50 calo. Hay trong 100g thịt nạc lợn chứa 143 calo nhưng trong 100g ba chỉ lợn chứa 518 calo, . Việc chọn thức ăn giàu dinh dưỡng sẽ tốt hơn cho tăng cân

Tham khảo thực đơn tăng cân trong 1 ngày với 3 bữa chính:

Bữa sáng: 1 tô phở + 1 lý sữa

Bữa trưa: 2 bát cơm + 100g thịt ba chỉ + 1 bát canh cải xanh + bưởi

Bữa tối: 2 bát cơm + 100g bò xào hành tây + 100g đỗ xào + 1 quả bơ

Chế độ ăn tăng cân

- Chế độ ăn: Cần ăn đủ 3 bữa chính trong 1 ngày, tuyệt đối không bỏ bữa. Ngoài ra có thể ăn thêm 2 bữa phụ trong ngày và 1 bữa phụ trước khi đi ngủ. Lời khuyên cho các bạn gầy muốn tăng cân nhanh hãy tuân thủ đúng chế độ ăn:

3 bữa chính: 6h, 12h và 18h

3 bữa phụ: 9h, 15h và 20h30

- Thời điểm ăn : Sau 1 đêm ngủ thì cơ thể bị mất năng lượng, buổi sáng là giai đoạn cơ thể dễ dàng hấp thụ chất dinh dưỡng để tái tạo cơ bắp nhất. Nên bổ sung những thực phẩm giàu calo như sữa tươi, phô mai, thịt đỏ...

- Chế độ uống : Uống đủ 2 lít nước trong 1 ngày, tăng cường các loại nước ép hỗ trợ tiêu hóa như lê, táo, cam, nho, khoai lang…

- Nghỉ ngơi hợp lý: Không làm việc quá sức hay suy nghĩ tiêu cực, cơ thể luôn thoải mái sẽ giúp hấp thụ chất tốt hơn

Thể dục

Cần tập thể dục hay tập gym ít nhất 30p mỗi ngày để cơ thể được vận động, giúp ngủ ngon. Ngoài việc săn chắc cơ thể thì tập thể dục còn giúp bạn thèm ăn hơn, cơn đói sẽ đến nhanh hơn

Các môn thể thao tốt cho việc tăng cân đó là bơi lội, gym, yoga, chạy bộ và chạy dây.

4. Lời khuyên tăng cân hiệu quả

- Ăn nhiều lượng thức ăn trong 1 bữa: Việc này giúp hình thành thói quen ăn nhiều và cơ thể hấp thụ được nhiều calo hơn

- Ăn các thực phẩm giàu năng lượng trước, các thực phẩm ít năng lượng ăn sau

- Không uống nước trước khi ăn: Điều này làm giảm sự ngon miệng khiến bạn không ăn được nhiều

- Uống sữa thay cho uống nước

- Ngủ đủ giấc và không suy nghĩ căng thẳng

- Hạn chế tiêu hao năng lượng

- Không sử dụng các chất kích thích như rượu, thuốc lá

Ngoài ra bạn có thể sử dụng thuốc tăng cân hay các thực phẩm chức năng như sữa tăng cân hay trà tăng cân. Tuy nhiên việc sử dụng phải có chỉ định và tư vấn từ bác sĩ chuyên khoa.

5. Cách tính lượng calo để tăng cân:

Trước tiên cần tính toán lượng calo cần thiết để duy trì cân nặng hiện tại (TDEE), muốn tăng cân thì lượng calo nạp vào phải lớn hơn calo cần thiết để duy trì cân nặng.

TDEE phụ thuộc vào các yếu tố độ tuổi, cân nặng, chiều cao, giới tính và tình trạng vận động cơ thể.
Xem tất cả

Tào lao không đúng chỗ!

" Một cái đầu đầy nỗi sợ hãi sẽ không còn chỗ trống cho những ước mơ "

Loan tin | Thích |Báo vi phạm
Lee_Minh Thành viên gắn bó với f319.com

Tham gia ngày:

29/03/2019

Đã được thích:

5.941

#1430

24/07/2019, 21:58

AK10000 đã viết: ↑

Thui rồi, bà con đông vui
Sợ nhất bác chủ bảo đi nghỉ mát 1 tuần

Xem tất cả

Bác yên tâm, riêng vấn đề topic đông vui hay vắng vẻ ảnh huởng đến giá cp thế nào tôi đã tạo ra hẳn 1 phương pháp đầu tư riêng.

Trên diễn đàn F319 này người hiểu nó sâu hơn tôi có lẽ chưa xuất hiện bác nhé!

Amymst và bambo08 thích bài này.

Loan tin | Thích |Báo vi phạm

(Hãy đăng nhập để trả lời bài viết)

Trang 143/443

Chủ đề cùng chuyên mục

Trạng thái chủ đề:: Đã khóa

Chia sẻ trang này