Ngôi nhà nhỏ trên Thảo Nguyên - P16

Bác góp ý rất đúng. Mình bổ xung thêm bác @kiemanquangay tham khảo.
Tập Gym vừa phải cường độ, đúng động tác, tư thế giúp tăng nhóm cơ bổ trợ cho phần xương khớp bị yếu thì sẽ hiệu quả lâu dài. Vì cơ khỏe giúp máu huyết lưu thông, dưỡng chất mình ăn uống được chuyển bù đắp cho phần xương khớp bị yếu hoặc thoái hóa. Nhóm cơ vai gáy và thắt lưng là hay bị bỏ quên, không tập nên hay bị yếu, đau lưng là thế. Vận động cả ngày thì sếch cái cặp giờ là nặng nhất. Không như các cụ ngày xưa mở mắt ra là đi kéo cày, đi bừa, cấy,... từ sáng đến tối, nên các cụ khỏe là vậy.
Với chế độ ăn cân bằng, đủ dinh dưỡng Chơi kiểu này thì sẽ khắc phục lâu dài mà không bị tác dụng phụ vì thuốc thang.
Ngay trước mình kiểm tra khớp gót chân, khớp gối bị đau khi đi đứng lâu. Bác sỹ bảo thoái hóa khớp. Hạn chế chạy nhảy. Nhưng sau thời gian nghỉ ngơi mình vẫn chạy ngắn, chậm tăng dần lên. Giờ chạy 3 buổi 1 tuần, mỗi buổi 6km một mạch không nghỉ, pace 6,5 vẫn ngon lành, không bị đau khơp tí gì luôn.

Chuẩn nè
Nay cụ Quên vừa mở két check money, qua mùa nồm ẩm mốc mất mấy cọc 500k, haizzz...tãi ra phươi nắng bay mất mớ có tìu và đỉu hông cơ chứ

Hoá ra F319 bị lỗi
Em mãi mới post được vì tìm bài viết mọi người mà toàn báo lỗi
Tưởng bị block nên ko xem đc

Nhà đầu tư siêu đẳng, anh là ai? vừa nhóm họp với 5 chú khỉ phố duy tân lúc 4h chiều nay. Các chú khỉ thông minh thống nhất sẽ đưa con thuyền No oa trở lại với đại dương, tiếp tục tỏa sáng.
Đúng nhận, sai cãi. Cùng chờ xem thế nào

Điêu toa chị nhỉ? Thế mà mắng em như hát hay khi em bảo mua con đó

Anh Win lên tàu dxg mà

Dịt cụ , đại ka đừng doạ [/QUOTE]

kaka... hơn 10% chưa bác win. Tui 12,x r đó....
Mấy a lái lợn cùng đám đàn e bìm bịp suốt đó.
Lệnh với lãi k nên show bác ah

Thanks cụ. Các hội bìm bịp đông hơn chim heo rồi.

Hội chưa full an ủi nhau v

Là sao?? E có nhầm ko? Người mắng em là a Win mà liên quan gì a kiemanquangay