Tản mạn về CPI và TTCK (25)

Dân gian có câu ngạn ngữ cổ xưa nay rồi: Tâm lý Con Người, Ko Sợ Đói, Ko Sợ Thiếu, Ko Sợ Nghèo, Chỉ Sợ Chia Ko đều Ko Chia Đủ.
Có lẽ rơi vào tình trạng tâm lý vậy thôi. Chả có gì đâu. Chỉ là Tâm Lý Thận Trọng và Lúng Túng Chút. Thẹn Thùng e ngại tý vậy thôi.

Khổ nhỉ, các cụ cứ tranh giành tiêm...chứ 4 thì 4 nhường cho đó...hihihihi!, 4 ngồi trong rẫy quánh chứng thì sợ gì Em Vy nhỉ...hihihhi!...Nói chứ 4 sợ tiêm VC mới lắm!

Dân Treder Chuyên nghiệp đầy đủ đèn đuốc công cụ đồ nghề như em muh lại đi đêm sợ bóng đêm là sao?

Cụ ấy ko sợ bóng đêm...mà sợ gặp ma nữ trong liêu trai chí dị thì lại ko còn đường về...??? hahaha, phải ko Bác @cavicovn ?

HN hiện nay tiêm theo kiểu - đi cửa sau ... dân thường thì còn dài cổ

Ui, 4 nhường tất...có vài ace bạn XH làm bên ...CQ gọi lên tiêm, mấy lão sợ...cho mấy bác Xe ôm vào tiêm thay...hahaha!

Cửa Sau dân gian còn hay gọi là Cửa Hậu hả bác?

Chúng ta cứ xem như Thầy Bói Sơ Voi thôi. Ông nào sờ cái gì thì phán cái đấy. Thế Rồi Rận Ai nấy lại ôm. haha

--- Gộp bài viết, 28/07/2021, Bài cũ: 28/07/2021 ---

4 Gặp Chưa?

Thân gửi @khoaita2009 và các bạn trong nhà Tản mạn.
Trong những ngày dịch bệnh này. Rảnh quá nên tập hợp những gì đã luyện tập để đăng lên đây. Bạn nào tin tưởng thì luyện theo, giữ gìn sức khỏe, không cần ra đường nữa. Chung tay chống dịch thật tốt.

Chia sẻ hướng dẫn tập luyện “ vẫy tay” Dịch cân kinh ( hướng dẫn này của tớ không có nhún nha, mà là vẫy đều), tớ đã được dạy và thực hành từ 1993 . Cụ thể:

Chuẩn bị:
1- Vị trí tập: Nơi thoáng đãng, yên tĩnh, tránh nơi ồn ào làm phân tâm, tránh nơi gió lùa.

2- Chân: Hai chân dang rộng bằng vai. Hai bàn chân song song hướng thẳng phía trước. Mười đầu ngón chân bám chặt xuống sàn (chỉ bám xuống, không co quắp ngón). Lưu ý: không đứng vào những chỗ ẩm ướt hoặc chân trần trên nền xi măng hay nền đất.

3- Hậu môn: nhíu hậu môn (giống như nhín đi WC) trong suốt thời gian tập.

4- Thân: Giữ thoải mái nhưng phải thẳng, không cong queo.

5- Tay: Hai cánh tay thả xuôi thân người, lòng bàn tay hướng ra phía sau, các ngón tay thả lỏng, cong tự nhiên, khép hờ (không xòe tay).

6- Đầu: Khi đã đứng đúng, giữ chắc chắn phía dưới, phía trên cơ thể cần thả lỏng như “treo”. Đầu giữ thẳng, mắt hướng nhìn ra xa, nhìn hơi lên một chút để tránh gục đầu. Lưỡi chạm nhẹ chân nướu hàm trên. Răng khép nhẹ (không nghiến), môi khép nhẹ (không bặm).

Bắt đầu tập

Đánh mạnh tay về phía sau, sau đó để tay tự rơi xuống và lăng ra phía trước một cách tự nhiên mà không vận cơ ( Lưu ý là để tay rơi tự do và không vận cơ, khi nào hết quán tính thì tay sẽ dừng lại). Đó là xong 1 nhịp vẩy. Trung bình 60 vẩy/ phút. Như tớ tập thì hết 50 vẩy/phút.

Vẫy tay đều đặn.

Về nhịp thở, không quan trọng phải thở đúng theo nhịp tay. Hãy để đầu óc thoải mái, thư giãn, nhẹ nhàng, thở thoải mái theo nhu cầu, không cần để tâm đến.

Tâm trí thư giãn, trống rỗng hoàn toàn không nghĩ gì. Nếu không làm được như vậy thì tập trung đếm số lần vẩy tay để tránh nghĩ linh tinh.

Một số lưu ý:

Số lần vẩy tay: Người mới tập tối thiểu 300 lần và tăng lên dần dần tùy theo sức. Để đạt yêu cầu của bài tập nó phải khoảng 30 phút.

Duy trì tập đều hàng ngày vào sáng, chiều trước bữa ăn và trước khi ngủ 1 tiếng.

Người già, yếu, bệnh có thể ngồi vẫy tay, tuy ngồi nhưng vẫn phải nhớ thót đít và bấm 10 ngón chân

Tốc độ vẫy tay: Nên chậm, chứ không nên nhanh. Bình thường vẫy 1.800 cái hết 30 phút. Vẫy tay thì vừa theo sức của mình, không cần cố.

Vẫy tay nhanh quá làm cho nhịp tim đập nhanh, mà vẫy chậm quá thì không đạt tới mục đích luyện tập là cần cho mạch máu lưu thông

Vẫy tay Dịch cân kinh là môn thể dục chữa bệnh, nó khác với các môn thể thao vận động mạnh khác. Đây là môn thể dục mềm dẻo, đặc biệt của nó là dùng ý mà không dùng sức. Tùy theo sức của mình, không nhất thiết phải vẫy quá mạnh, nhưng nếu vẫy nhẹ quá cũng không tốt bởi vì vai không được lắc mạnh thì lưng và ngực cũng không được chuyển động nhiều, tác dụng sẽ giảm đi.

Mới đầu thì vẫy nhẹ để tránh làm tổn thương khớp vai, khi quen rồi thì tăng lực dần.

Khẩu quyết nên nhớ:

Trước 3 sau 7: Chỉ vẫy tay về phía sau dùng sức 7 phần, không vẫy về phía trước, mà do quán tính của cánh tay rơi xuống và lăng về phía trước cho là 3 phần.

Trên nhẹ, dưới nặng: Dưới nặng là phần chân luôn bám chặt xuống nền đất, nhíu hậu môn, bắp chân căng cứng. Trên nhẹ là luôn thả lỏng đầu, vai. Giữ cho đầu óc được thư giãn, tim được trầm tĩnh, có tác dụng làm cho bộ não được thăng bằng và nghỉ ngơi (và quan trọng là không được nghỉ ngơi lung tung. Đặc biệt tuyệt đối không được nghĩ đến chứng cháo vì dễ tẩu hỏa nhập ma ).

Tin tưởng tuyệt đối hiệu quả phương pháp tập.
Kiên trì, quyết tâm, tập đều hàng ngày và đủ số vẩy nhất định.

Chúc mọi người sức khỏe tốt, chiên chứng giỏi, chung tay xây dựng cộng đồng.

Chưa a ạ...! nghe thiên hạ nói...đẹp quên lối về...hehehehee!, Dùng công cụ soi chứng...có ngày cũng gặp em đẹp như thế..nhưng đụng vào là quên lối về liền...hihihihihii!, Nên cẩn thận, ko đi đêm nhiều...hihihhi!