Tản mạn về CPI và TTCK ( 29 )

Lần đầu tiên em nhận hỗ trợ cho 1 cụ già gần 90, bệnh viện trả về do chẩn đoán tim đã hỏng gần hết, gia đình chỉ mong cụ qua được 1 tháng để bốc mộ cho cụ ông xong.
Đến nay đã gần 4 tháng và cụ đang rất khỏe.
Bác Siêu thử luyện tập bài Tắm khô mà em tìm được, bài này giúp lưu thông khí huyết 12 kinh mạch. Em đã đang tập và thấy người khỏe ra nhiều.

Ngồi bán hoa sen, kết hợp thở sâu trong quá trình tập.
· Gõ răng: gõ 2 hàm răng 36 lượt. Thở cho nước bọt tiết ra đầy miệng, súc miệng bằng nước bọt 9 lần, từ từ chia làm 3 phần nuốt hết nước bọt xuống. Làm 3 lần

· Xoa mắt: Dùng 2 bàn tay xát vào nhau 24 ( hoặc 36 lần) cho ấm, đặt 2 lòng bàn tay vào mắt. Nhắm mắt, đảo mắt 24 lần ( sao cho con ngươi chuyển động cọ xát vào lòng bàn tay). Sau đó bỏ tay và mở mắt ra.

Xoa tay 24 lần, dùng mu bàn tay vuốt ngang theo mắt 12 lần (từ cạnh sống mũi ra thái dương)

· Xoa mũi: Xoa tay 24 lần, dùng 2 ngón cái vuốt dọc theo sống mũi từ trên xuống 12 lần.

· Xoa mặt: Xoa tay 24 lần. Xoa từ trán xuống mũi xuồng cắm rồi đi lên ( theo hình số 8) 24 lần. Làm theo hình số (ngược lại) 24 lần.

· Xoa tai: Dùng 2 bàn tay gập ngược tai vào, đếm từ 1 đến 60 rồi bỏ 2 tay ra.

· Cào đầu: Dùng các ngón tay cào ngược từ trán về sau gáy, chia đầu làm 3 phần ( từ thái dương lên giữa trán) để cáo ngược về sau.

Tổng cộng 36 lượt cào đầu.

· Xoa gáy:Dùng 2 bàn tay lần lượt xát từ gáy ra đến mổm xương quai xanh. Mỗi bên 12-24 lần.

· Xoa cổ: Ngửa cổ lên nhẹ nhàng, dùng 2 bàn tay vuốt từ trên cổ xuống xương quai xanh 12-24 lần.

· Xoa tay:

- Tay phải xát từ xương quai xanh ra mặt trong cánh tay, cổ tay 12 lần. Dùng bàn tay vuốt lần lượt các ngón tay 12 lần.

- Tay phải nắn bóp từ ngón tay, cổ tay, mặt ngoài cẳng tay, cánh tay, nắn

quanh xương bờ vai 12 lần.

- Đồi bên sang tay trái.


· Xoa ngực bụng:

- Dùng 2 tay xát từ trên ngực xuống dưới bụng 12-24 lần.

- Dùng 2 tay xoa tròn 2 bên vùng bụng 12-24 lần.

· Xoa eo: Dùng 2 tay xoa bóp từ nách xuống hông 12 lần. Nắn bóp từ trên xuống 12 lần.

· Xoa lưng:

- Dùng tay phải xoa bóp khu vực xương vai. Quặt tay phải ra xoa bóp từ xương bò vai xuống thắt lưng 12-24 lần.

- Đổi sang tay trái

- Dùng 2 tay xát 12-24 lần khu vực thắt lưng ( vùng thận)

· Xoa chân:

- Dùng tay xát từ bụng dưới qua đầu gối xuống bàn chân 12 lần.

- Dùng tay xát từ mông xuống đùi xuống bàn chân 12 lần.

- Xoa từ xương cổ chân xuống gót chân, các ngón 12 lần.

- Dùng tay xoa bóp các ngón chân 12-24 lần.

- Dùng tay xoay khớp cổ chân 12-24 lần ( hoặc tự xoay)

- Dùng tay xoa bóp từ vùng ngón chân theo lòng bàn chân về gót chân 12-24-36 lần.

- Dùng tay xoa từ gót chân đi theo mặt trong đùi lên hang 12 lần


· Nghỉ ngơi: Nằm nhẹ nhàng, tập thở sâu sau khi luyện tập.

Đồng ý với bác, ở VN pha này thì BĐS và Cổ phiếu vẫn là nhất

Hậu covid tập được chứ bác!

Bài này chuẩn, hàng xóm nhà tôi có 1 cụ già tập môn này từ hồi tôi còn bé, bây giờ cụ 100 tuổi rồi chả biết gì nữa (toàn mở tủ lạnh ăn đồ sống) mà vẫn khỏe

Vâng bác, bài này là bài tập dưỡng sinh của chân nhân Đào Hoằng Cảnh- Thượng Thanh Phái.
Tùy người nào bị bệnh gì sẽ tập trung vào tập đoạn nào.
VD: Chị em phụ nữ thích sáng da thì tăng cường xoa ở vùng mặt
Ai bị thoái hóa cổ thì tăng cường xoa vùng cổ...

--- Gộp bài viết, 22/02/2022, Bài cũ: 22/02/2022 ---

Em cho tập bài này cùng bài đi bách bộ + ăn gừng nướng, hít dầu tràm, tập thở ngay khi bị covid.
Cô em bên vợ em qua F0 mới sốt lên gần 40 độ, lạnh tới xương xong ko cần Paracetamol cùng hạ sốt được, nay khỏe hơn rồi.
Hậu covid có thể xem xét uống thêm Thập toàn đại bổ ( nhà em dùng cái này từ trước, ko tiêm và vẫn may mắn chưa làm sao cả).

Chị Mưa hàng ngày vào buổi sáng ngay khi thức dậy là xoa các bài vùng mặt, đầu, cổ, tai .. buổi tối bàn chân ... Duy trì mấy năm rồi đó.
Tác dụng tốt lắm

Giá Dầu tiếp tục tămg mạnh. Cứ đà này chi phí sẽ tăng cao , xăng mà tăng thêm nữa thì tt sẽ ảnh hưởng rõ nét ngay.

Em cũng xoa đều nên đỡ đau tim với VNi chị ạ

Hi hi kết phiên sáng điểm số giảm khá ,thanh khoản tam được
RO S và A RT giảm ,hôm nay ngó thôi ,hôm qua có cà phể rồi mà , kết phiên chén gió tiếp

Nội dung chia sẻ thật hữu ích. Thanks bác