Tản mạn về CPI và TTCK (49)

Cân nặng còn phụ thuộc chiều cao nữa nên cũng khó nói .
Chuẩn mẫu TG thì :
- Nam: cân nặng = chiều cao - 100
- Nữ : cân nặng = chiều cao - 110
Tuy nhiên , cũng chỉ tương đối thôi và còn tùy thuộc tỷ lệ cơ, xương và mỡ ra sao vì có thể người có khung xương to thì sẽ khác hay cùng chiều cao cân nặng nhưng người có tỷ lệ cơ bắp nhiều trông sẽ thon gọn hơn người có mỡ nhiều.

Trời ơi , đọc nghe thương Khỉ quá !
Không có cách nào chữa chứng bệnh đau xương khớp của Khỉ sao ? Bình thường càng lớn tuổi thường hay mắc các chứng bệnh về xương khớp , Khỉ bị từ nhỏ thì phải nàm thao đây ?
Còn tập luyện thì chủ yếu để cơ thể trao đổi chất tốt , lưu thông khí huyết , tăng cơ giảm mỡ , thăng bằng và linh hoạt để tăng sức bền thôi , những động tác khó đâu cần thiêt .
BY tập yoga mãi mãi những động tác cơ bản , kg ham dẻo khó (chủ yếu để biểu diễn cho đẹp chứ người hơi cứng dễ chấn thương và thậm chí nhanh thoái hóa do giãn quá đà )
Master Kamal BY cũng thích , tập 1-2 tập đầu cũng đủ khỏe rùi , quan trọng là duy trì đều đặn , kg cần nâng cao

Mời các cụ
Theo đôn hồ giàng: ca đang đợi đến thời hạn nộp tiền trúng đấu giá để xác minh nghi vấn
Ae lại làm game nộp tiền đất nhỉ

Hi hi từ từ , thế nào cũng có vô lò
Vô lò vì lý do khác không nghĩ đến
Còn thổi giá đất trẻ em cũng thấy
Chạy cho lẹ

Mang tiền đến nộp chứ chạy sao đc cụ, mỗi lô có mấy tỏi thôi nên giá cao thì giờ cũng phải mua để giữ nghiệp.
Thả con săn sắt để bắt con cá gì chưa chắc đc.

Chứng đau nhức xương khớp, đặc biệt khi gặp trời lạnh là do bị nhiễm hàn thấp đã quá lâu, nếu vị trí đau thay đổi thì là Phong thấp.
Khỉ bị từ bé thì chắc là ngày xưa 1 là cơ thể yếu, 2 là đã bị 1 đợt nhiễm phong hàn nặng và có thể sử dụng kháng sinh liều cao ( hoặc dùng Đông y mà sai thuốc dẫn đến hàn nhiễm lạnh sâu đến tận xương).

Yoga tốt, nhưng mà hiện nay gà thấy nhiều điểm ko đúng khi tập ( hoặc nhìn các phòng tập mở ra thấy vậy):
- Các cô ko dạy thở, hoặc dạy qua loa
- Tập trong phòng lạnh, nên khi tập mồ hôi ra , lỗ chân lông hở lại bị nhiễm lạnh ngược lại.

Với riêng khỉ, lạnh đã nhập sâu ảnh hưởng tới dương khí
+ Trước đây thì là thận khí bị ảnh hưởng nên đau xương cốt
+ Hiện tại đang biểu hiện lên đến tỳ vị ( ăn ko ngon)

Việc trừ lạnh đã nhiễm thời gian dài là rất khó, Khỉ thử duy trì các phương án sau trong vòng tối thiểu 1 năm:
1. Hạn chế tối đa gió điều hòa ( và cả gió thu đông) thổi vào người
- Quần áo dài, hạn chế tối đa mặc váy, áo hở thắt lưng ( huyệt thận khí tại đây)
- Thường xuyên xoa rượu gừng hoặc dầu tràm / khuynh diệp vào mũi , thái dương, thắt lưng và những bộ phận hở tiếp xúc với gió điều hòa ( 2 loại OK là Dầu Khuynh diệp OPC và Dầu tràm Nam Dược, hàm lượng Tinh dầu rất cao so với nhiều SP khác)

2. Trừ lạnh từ trong ra:
- Ngâm gừng nướng mật ong hoặc rượu gừng uống uống buổi sáng
- Nếu ở HCM, đến nhà thuốc Trường Hữu bảo họ làm đơn Độc Hoạt Tang Ký sinh ( nguyên phương), tán bột ra ngày uống 10-20g bột. Khi uống sẽ có triệu chứng người đau nhức toàn thân là tốt.

3. Hạn chế các đồ ăn mát lạnh làm bệnh nặng hơn:
- Các loại đồ ăn để trong tủ lạnh như kem, sữa chua
- Các loại có tính lạnh như dấp cá, giảo cổ lam, ốc, trai, rau sống...

4. Luyện tập để tăng cường dương khí:
- Sáng ra đi bộ hoặc ngồi thiền, quay lưng về phía ánh nắng mặt trời
- Các bài tập tăng cường thận khí: Thiền, đứng tấn, các bài tập dưỡng sinh ( hoặc 8 động tác nhịp điệu trẻ con hay tập cũng được). Chú ý khi tập thì tập chậm theo hơi thở, càng chậm càng tốt...

Xương ko nặng lắm đâu chị.
Chuẩn là BMI tầm 20-21 ( VN nếu tính thì đa số gầy khi theo chỉ tiêu này), nhưng đi kèm mấy thứ nữa như tỷ lệ vòng eo/ mông < 0,9 ( nam), < 0,7 ( nữ) thì lại đẹp ngay.

Tính sang cọc kiếm chút lãi
Ngán rồi vì vô lò không phải là thổi gia , vài năm
mới vô lò

Thứ 2 tuần tới khu Lòng Khúc - Hoài Đức lại đấu tiếp dãy sát cạnh, để xem các anh có dám thổi vượt 133 ko
Còn nộp đủ cọc hay ko thì CA vẫn phải sờ đến thôi

Bid cô đặc dễ kéo mượt, Ctg hàng nhiều quá...

Thổ đu mà phải kiêng điều hoà, phát minh vĩ đại nhất của loài người, thì biết sống sao?
Thà toạch còn hơn