Sức khỏe và cuộc sống

Cá 7 màu trống đấy anh, chứ còn cá lia thia hay cá sim thì nếu gặp đúng kỳ phùng địch thủ thì phải mất một buổi
Hôm nao ranh anh lựa vài con cá 7 màu trống lớn, bỏ mỗi con vào một cái hủ nhỏ và thả bo bo vào cho ăn đấy đủ khoảng độ một tuần sau anh bỏ 2 con vào một cái ca bằng nhựa ( không bỏ vào chai thủy tinh ), sau đó anh lấy cây tăm nhan nhỏ lừa 2 con cho nó chạm mặt nhau. Nếu nó chưa đá thì anh tiếp tục lấy cây tăm nhan hất nhẹ vào phần đuôi đưa qua đưa lại một lúc thì thế nào nó cũng đá
Cá 7 màu trống đá đuôi trông rất đẹp, chúng dùng đuôi quất vào mặt đối thủ và dùng miệng để tấn công

Nghe cứ như phim XXX ! []

Chú đã tấn công " đối thủ " bằng ngón này chưa ? [-)

Anh khéo tưởng tượng quá em thì không dùng đuôi mà dùng roi để tấn công yêu thủ
Em thi đã nuôi cá 7 màu từ khi mới 6 tuổi đến giờ vẫn còn rất thích
Hôm nào rãnh cho nó đá xem anh nhé !

Tây Ban Nha:

Bà mẹ khốn khổ bán nội tạng để trả tiền thuê nhà

| Nguyễn Nguyệt (Theo Dailymail) - Theo Trí Thức Trẻ


Để trả tiền thuê nhà và chi phí ăn học của con gái, bà mẹ một con người Tây Ban Nha bị tàn tật buộc phải rao bán một quả thận, một bên giác mạc, một bên phổi và một phần gan.

• Bác sĩ BV Việt Đức bị nghi "mổ trộm tử thi", lấy nội tạng buôn bán

Bà mẹ một con 44 tuổi được giấu danh tính này cho biết, cô đã hoàn toàn không có đủ khả năng trả tiền thuê nhà hàng tháng và phải đối mặt với việc bị đuổi ra đường.

Bà mẹ cùng khổ đồng ý trả lời phỏng vấn nhưng yêu cầu được giấu danh tính.​

Người phụ nữ giãi bày: “Tất cả những gì tôi muốn là một ngôi nhà, một công việc tôi có thể làm và có đủ tiền để trang trải học phí cho con gái”.


“Tôi cần phải làm mọi việc cho con gái mình. Cuộc sống của con bé là quan trọng nhất. Tôi không quan tâm bản thân mình sẽ ra sao nữa. Tôi sẽ bán bất kỳ phần thân thể nào của mình nếu có ai muốn mua”, bà mẹ nói tiếp.


Nếu bị bắt, cô có thể sẽ phải đối mặt với án tù 12 năm về hành vi “buôn bán nội tạng trái phép”. Người phụ nữ khốn khổ cho biết mình chỉ nhận được 426 Euro tiền trợ cấp thất nghiệp mỗi tháng. Chấn thương ở vùng lưng khiến cô trở thành người tàn tật 66%. Đó cũng là nguyên nhân làm cho cô không thể tìm được công việc thích hợp nào.


Mặc dù thuê một căn hộ giá khá rẻ, chỉ 400 Euro một tháng, bà mẹ này cũng chỉ có thể chi trả một phần nhỏ trong số đó.


Cùng đường, cô đã nói với một nữ bác sĩ ở Melilla về việc muốn bán những cơ quan nội tạng không ảnh hưởng đến tính mạng. Cô cũng đăng quảng cáo trên mạng nhưng vẫn chưa nhận được phản hồi nào vì trên thực tế, mua bán nội tạng là hành vi phạm pháp ở hầu hết các quốc gia.

Chỉ cần có người mua, bà mẹ một con sẽ bán nội tạng để trả tiền thuê nhà.​

Người phụ nữ tuyệt vọng cho hay các bộ phận cơ thể là tất cả những gì mình có và cũng là thứ duy nhất giúp cô kiếm ra tiền vào lúc này.


Trong khi đó, cô con gái 22 tuổi, hiện đang là sinh viên, chỉ nhận được một khoản trợ cấp mồ côi nhỏ sau khi bố đẻ qua đời cách đây vài năm.


Người phụ nữ tàn tật hiện cùng con gái sống trong ngôi nhà thuộc sở hữu của bạn trai cũ. Cách đây 3 năm, cô chia tay người tình 15 năm này sau khi bị gã đánh đập. Cô đã kiện ra tòa vài lần nhưng tòa án đều xử gã trắng án.


Sau đó, quan hệ của cả hai ngày càng xấu đi và hiện người đàn ông này đang cố gắng đuổi hai mẹ con cô ra khỏi nhà vì không thể trả tiền thuê nhà.

Bé gái bị bác sĩ tiêm thuốc độc để lấy nội tạng

15-05-201322:50:49 | Theo Tiền Phong


Telegraph đưa tin một bé gái Anh mới đây bị nhân viên y tế Ấn Độ giết hại sau đó cố lấy nội tạng.

• Bác sĩ BV Việt Đức bị nghi "mổ trộm tử thi", lấy nội tạng buôn bán
• Bà mẹ khốn khổ bán nội tạng để trả tiền thuê nhà
• Kinh hoàng thuốc "trị bách bệnh" từ... nội tạng người

Cô bé Gurkiren Kaur Loyal đã bị lấy cắp nội tạng sau khi các nhân viên y tế Ấn Độ tiêm một loại thuốc và gây tử vong.
​

Nguồn tin cho hay, bé Gurkiren Kaur Loyal, 8 tuổi, quốc tịch Anh, được bố mẹ đưa đến điều trị tại phòng khám tư ở Ấn Độ, sau khi gặp phải một số vấn đề về sức khỏe trong chuyến du lịch tới Punjab, phía tây Ấn Độ.
Theo lời kể của mẹ cô bé, bác sĩ tiêm cho con gái bà loại thuốc không rõ nguồn gốc xuất xứ. Vài phút sau khi tiêm, cô bé tử vong.
"Sau khi bác sĩ tiêm thuốc, tôi thấy mắt con tôi mở to và trợn lên, sắc mặt cũng biến đổi hoàn toàn. Tôi linh tính con bé sẽ chết. Nó vô tội, tại sao lại giết nó?", mẹ cô bé nói.
Sau khi bé qua đời, phía phòng khám yêu cầu gia đình ra ngoài để bác sĩ kiểm tra cơ thể bé. Thi thể bé gái được mang về nước theo yêu cầu của gia đình trong ngày 14/5, mà không có bất cứ kết luận nào về nguyên nhân tử vong.
Khi thi thể cô bé được đưa về nước, gia đình nạn nhân phát hiện một vài bộ phận nội tạng của cô bé bị mất.
Cảnh sát Anh và cơ quan y tế nước này đã nhanh chóng vào cuộc điều tra vụ việc. Cơ quan pháp y cũng đang tiến hành khám nghiệm tử thi cho cô bé.
Theo một quan chức Anh, nhiều khả năng cô bé bị các bác sĩ ở phòng khám tư Ấn Độ cố tình giết chết để lấy nội tạng.
Cơ quan chức năng Anh đang tiếp tục điều tra vụ việc này.

Chị em “bàn tròn” nghĩ cách đối phó kẻ biến thái

16-05-201300:00:12 | Nguyệt Nguyễn - Theo Trí Thức Trẻ


Chị Thu Minh đang dừng đèn đỏ thì một gã trai chạy xe máy đến gọi giật: “Em ơi”. Chị quay qua nhìn thì gã lại nhìn xuống phía dưới. Theo quán tính, chị cũng nhìn theo và kinh hãi khi thấy… “một đống bùi nhùi đen thui”.

• Tên trộm bệnh hoạn thích cắt quần áo của các cô gái khi ngủ
• Phản cảm bức ảnh gái trẻ khoe "cái ngàn vàng" giá rẻ
• Nỗi ám ảnh mang tên "biến thái"

Muôn kiểu bệnh hoạn trêu ghẹo phụ nữ

Thời gian gần đây, nhiều chị em lên diễn đàn, mạng xã hội để cảnh báo về chuyện bị kẻ biến thái quấy rối giữa đường. Thậm chí, nhiều người còn bị những gã bệnh hoạn này giở trò ngay giữa thanh thiên bạch nhật hay giữa chốn đông người.

Ảnh minh họa
​

Một kiểu biến thái thường gặp nhất là những kẻ chuyên rình rập để “bóp” các bộ phận nhạy cảm như mông, ngực phụ nữ. Chị Kiều Oanh (25 tuổi, Ba Đình, Hà Nội) đến giờ vẫn còn chưa hết bực mình và ghê sợ vì lần “đụng độ” với một kẻ như vậy. Chị kể lại, hôm đó, chị đi chơi đến khoảng 10h tối. Bạn chị cho quá giang đến đầu ngõ, chỉ cách nhà chị khoảng 300 mét đi bộ.

Lúc ấy vẫn còn chưa quá muộn và lại ngay gần nhà nên tâm trạng chị khá thoải mái, không chút cảnh giác. Nhưng vừa đi đến chỗ góc rẽ thì bất ngờ một bàn tay từ phía đằng sau bóp mạnh vào vòng một khiến chị bất ngờ la lên một tiếng. Xung quanh lúc đó không có ai còn chị thì quá sợ hãi nên chết chân tại chỗ. Tên biến thái chạy vọt lên một đoạn còn quay lại hướng mặt về phía chị rồi làm hành động giả vờ… cởi quần như đang khiêu khích. Chị Oanh lúc đó vừa kịp định thần lại, tuy vẫn còn hơi sợ hãi nhưng nhanh trí chạy đến cửa nhà gần nhất, giả vờ gọi cửa người thân. Gã đàn ông bệnh hoạn bị đánh động, vội chạy biến.

Đến giờ nhớ lại, chị còn chưa hết sợ: “Hôm đó về đến nhà mình vẫn chưa hết run. Chiếc áo sơ mi trắng mặc lúc ấy vẫn còn in nguyên vết bàn tay dơ bẩn của nó. Nghĩ mà tức muốn ứa nước mắt. Sao trên đời lại có kẻ bệnh hoạn đến thế cơ chứ”.

Một kiểu biến thái phổ biến khác là dạng thích “khoe của quý”. Những kẻ biến thái dạng này cũng được coi là mắc một dạng lệch lạc ******** có tên là phô dâm. Người mắc chứng phô dâm có khao khát được khoe bộ phận sinh dục ra trước người khác giới. Hành động phô "của quý" này có thể đem lại cho họ đỉnh điểm khoái cảm. Khi thấy nạn nhân càng phản ứng dữ dội, càng sợ hãi, la hét, những kẻ đó càng cảm thấy thích thú.

Điển hình của dạng này là trường hợp ông Nguyễn Trọng P., 45 tuổi, cư ngụ phường Hiệp Thành bị lực lượng dân phòng phường Hiệp Thành, TP Thủ Dầu Một - Bình Dương bắt giữ vào đầu tháng 5. Lý do là vì ông này thường xuyên đi theo các nữ sinh viên trường Đại học Kinh tế Kỹ thuật Bình Dương để khoe "của quý". Hành động theo dõi, chặn đường rồi móc “của nợ” ra khoe của người đàn ông này đã khiến hàng loạt nữ sinh bị ám ảnh.

Sau khi nhận được tin báo của các nữ sinh về một người đàn ông thường xuyên đứng trước cổng ký túc xá đợi nữ sinh ra rồi đi theo để “khoe hàng”, lực lượng dân phòng đã tổ chức “phục kích”. Cuối cùng, gã đàn ông cũng bị bắt quả tang trong lúc một tay lái xe, một tay “cầm hàng” rồi gọi nữ sinh quay lại nhìn. Thấy cảnh tượng bệnh hoạn, nữ sinh hoảng sợ, bỏ chạy. Dân phòng đã nhanh chóng bắt gã đưa về ******* phường.

Một dạng biến thái thường gặp nữa là kiểu cố tình động chạm vào người phụ nữ. Những kẻ này có xu hướng ngụy trang dưới dạng vô tình “xâm phạm” đến nạn nhân, nhưng thực chất là cố ý để thỏa mãn sự bệnh hoạn của mình. Chị Việt Hà (23 tuổi, Bắc Ninh) chia sẻ từng bị một kẻ bệnh hoạn giở trò ngay trên xe buýt đông người.

Sống ở Bắc Ninh, hàng ngày, chị Hà phải đón xe buýt đi làm ở một công ty nội thất tại Hà Nội. Một lần, chị đi về trễ, xe buýt đông nghẹt người. May mắn lắm chị mới kiếm được một chỗ để đặt chân. Đang chật vật giữ thăng bằng thì chị bỗng cảm thấy bàn tay ai đó chạm vào mông mình. Ban đầu, chị chỉ nghĩ là xe buýt đông quá nên ai đó vô tình chạm phải. Nhưng rồi chưa đầy 5 phút sau, chị giật mình khi thấy vòng 3 của mình lại bị ai đó sờ sờ rồi bóp mạnh một cái. Chị quay lại với ánh mắt “tóe lửa” thì phát hiện một gã trai khoảng gần 30 tuổi đứng ngay phía sau, mặt ngó lơ ra vẻ không biết gì. Chị giận lắm nhưng phần vì xấu hổ, phần vì lúc đó xe buýt quá đông, có nói cũng sợ hắn chối bay chối biến nên đành nín nhịn rồi lần lên phía đầu xe để đứng.

Chị Hoàng Lan từng bị kẻ biến thái giở trò trên đường đi làm về.
​

Chị Hoàng Lan (25 tuổi) cũng từng bị một kẻ biến thái cố tình đụng chạm. Hôm đó, chị Lan kết thúc ngày làm việc vào lúc 8h tối. Khi chị dừng đèn đỏ ở một ngã tư trên phố Tam Trinh thì một “gã dê” đi đến từ đằng sau dùng chân… ngoằng vào chân chị. Sợ quá, chị rút chân tiến nhích lên rồi quay lại mắng: “Đi kiểu gì thế?”. Tuy nhiên, mặt gã trai lạnh tanh không nói gì. Đèn vừa chuyển sang màu xanh, chị vội rồ ga phi đi thật nhanh. “Nhưng vừa đi được một đoạn thì gã đuổi theo chặn đường lại, rồi chửi chị thô tục. Gương mặt lạnh tanh dù bị chửi bới của gã khiến chị đến giờ vẫn không khỏi rùng mình mỗi lần nhớ lại. Gã vẫn tiếp tục đuổi theo chị thêm một đoạn nữa rồi mới buông tha khi thấy chị đi vào một đoạn phố khá đông”, chị Lan kể lại.

Chị em bàn cách đối phó kẻ biến thái

Để đối phó với những kẻ biến thái luôn rình rập ở khắp mọi nơi, chị em phụ nữ đang chia sẻ những “tuyệt chiêu” để giúp phái yếu tự bảo vệ mình trên các diễn đàn và mạng xã hội. Các fanpage trao đổi và đưa ra những cảnh báo, biện pháp đối phó kẻ biến thái, quấy rối nhận được nhiều sự quan tâm của phái yếu. Những địa chỉ như Hội phụ nữ bảo vệ nhau chính là nơi chị em phụ nữ "bàn tròn" để bàn cách tự vệ trước những kẻ bệnh hoạn.

Một fanpage nơi chị em chia sẻ cách thức tự vệ trước kẻ biến thái.
​

Thông thường, tâm lý của những kẻ biến thái là rất thích nhìn thái độ hoảng hốt của nạn nhân. “Con mồi” càng sợ thì chúng càng thích thú nhưng lại rất nhưng lại rất dễ “xìu” khi gặp phải những phụ nữ cứng rắn, dám nhìn thẳng mặt chúng để quát lại.
Chị Thu Minh (26 tuổi, Hà Đông, Hà Nội) chia sẻ, chị từng bị một tên biến thái trêu ghẹo giữa đường. Lúc đó chị đang dừng đèn đỏ thì có một gã trai chạy xe máy nhìn khá lịch sự gọi: “Em ơi”. Khi chị quay qua nhìn thì gã nhìn xuống phía dưới. Theo quán tính, chị cũng nhìn theo thì kinh hãi thấy 1 đống "bùi nhùi đen thui". Lúc đó dù rất hoảng hốt nhưng chị vẫn cố giữ bình tĩnh nói: “Nhỏ xíu, có gì đâu mà khoe”. Câu nói của chị như đánh trúng “tim đen”, khiến gã biến thái xấu hổ chạy thẳng.

Đối với những kẻ thích “cọ xát” ở chốn đông người, chị em phụ nữ nên tìm cách đánh động để khiến chúng sợ bằng cách nói lớn: “Tôi đề nghị anh chấm dứt hành động dơ bẩn đó ngay lập tức nếu không tôi sẽ la lên cho mọi người biết”. Khi đó, những người xung quanh cũng sẽ chú ý tới kẻ biến thái, khiến hắn không dám manh động hơn.

Vài chiêu tự vệ đơn giản và hiệu quả được chị em khá tâm đắc.
​

Trên một số diễn đàn và mạng xã hội, chị em cũng truyền cho nhau những “bí kíp” tự vệ khi gặp phải những kẻ biến thái liều lĩnh và điên cuồng. Một trong số những tuyệt chiêu đó là mang theo “vũ khí” như bột ớt, hạt tiêu, bình xịt cay… Đây là những chất không gây sát thương cao nhưng có khả năng làm tê liệt tạm thời kẻ biến thái để có thời gian chạy thoát. Chỉ cần hất những chất này vào mặt của kẻ tấn công là hắn sẽ xây xẩm mặt mày. Bên cạnh đó, không ít chị em còn tự học một số thế võ đơn giản để tự vệ trong hoàn cảnh cần kíp.

Tuy nhiên, những biện pháp tự vệ kể trên không phải lúc nào cũng phát huy tác dụng bởi những kẻ biến thái có thể ẩn nấp rồi bất ngờ tấn công khiến "con mồi" không kịp trở tay. Vì thế, chị em phụ nữ nên chủ động hạn chế đi ra ngoài một mình vào buổi tối. Trong trường hợp bất khả kháng, hãy rủ bạn bè hoặc người thân đi cùng để tránh bị xâm hại.

http://cafef.vn/hang-tieu-dung/canh...a-doc-to-phthalate-201305161057252800ca55.chn

Cảnh báo đồ chơi trẻ em có chứa độc tố Phthalate

Ảnh minh họa.​

Đồ chơi trẻ em xuất xứ từ Trung Quốc có sử dụng hợp chất Phthalate - một loại độc tố, đang được bày bán tràn lan trên thị trường TP.HCM.

Tại chợ Bình Tây, các tiểu thương cho biết, 90% sản phẩm ở đây được nhập khẩu từ Trung Quốc vì sản phẩm đa dạng, mẫu mã bắt mắt.
Theo Viện nghiên cứu hóa học TP.HCM, trong các sản phẩm đồ chơi làm bằng nhựa nhập khẩu từ Trung Quốc đều có chất hóa dẻo Phthalate. Chất này dễ dàng phân tán vào cơ thể nếu tiếp xúc với nhiệt độ nóng, nhất là khi trẻ ngậm mút đồ chơi.
Các chuyên gia cho biết, Phthalate có thể gây ung thư, hủy hoại thận, phá hủy hệ thống hormone của cơ thể con người. Đối với trẻ em, nguy cơ mắc các bệnh hen suyễn và dị ứng rất cao. Nếu bị nhiễm chất này lâu dài, các bé trai có thể bị nữ tính hóa, vô sinh nam, còn trẻ em gái có nguy cơ dậy thì sớm.
Xem Clip:

​

Theo VTV

Thực phẩm ngừa tiểu đường

Tags: công việc khó khăn, muỗng cà phê, bệnh tiểu đường, vào buổi sáng, một công việc, thực phẩm, kiểm soát, ung thư, lượng đường, đường trong, bác sĩ, bạn, lá, xoài, thuốc
Giữ lượng đường trong tầm kiểm soát là một công việc khó khăn. Do đó, ngoài thuốc men, bạn cũng nên chú ý đến các loại thực phẩm trong ăn uống.


Dưới đây là một số thực phẩm sẽ giúp bạn kiểm soát bệnh tiểu đường.

Khổ qua

​

Nếu bạn đang bệnh tiểu đường type 2, bạn nên dùng một ly nước ép khổ qua hàng ngày. Mướp đắng có thể giúp giảm lượng đường trong máu. Nên dùng nó trước vào buổi sáng là tốt nhất, bác sĩ T Devarajan, một bác sĩ tại Bệnh viện Apollo, Chennai cho biết.

Hạt hồ lô ba

​

Còn gọi là hạt cỏ cà ri cũng như mướp đắng, chúng cũng có vị đắng dù có vẻ dịu hơn. Bạn có thể dùng lá hoặc hạt của nó làm thức ăn. "Ngâm một muỗng cà phê hạt cỏ cà ri trong một cốc nước qua đêm, sau đó lọc lại và uống vào buổi sáng. Nó giúp giảm mức đường của bạn. Ông Deepali Shastri, một bác sĩ Ayurvedic tại Ayushakti, Mumbai phát biểu.

Lô hội

​

Gel của loại cây này là một phương thuốc tại gia tốt cho bệnh tiểu đường. Theo bác sĩ Shastri thì trộn ½ muỗng cà phê lá thơm nướng và ½ muỗng cà phê nghệ và 1 muỗng cà phê lô hội và dùng hỗn hợp này một giờ trước bữa trưa và bữa tối có thể kiểm soát lượng đường của bạn.

Cây húng quế

​

​

Húng quế cũng giúp kiểm soát bệnh tiểu đường rất tốt. Bạn có thể dùng một số ít lá húng quế nghiền nát và ngâm chúng trong một ly nước qua đêm. Sáng hôm sau bạn có thể dùng hỗn hợp lọc lại từ nước ngâm. Bạn cũng có thể nhai một vài lá trong ngày.

Lá xoài

​

​

Lá xoài cũng rất công hiệu. Đun sôi 3-4 lá xoài. Ngâm lá xoài trong nước qua đêm. Lọc lại và uống vào buổi sáng trước khi ăn sáng. Lá xoài rất dễ tìm. Và hãy nhớ rửa sạch chúng trước khi sử dụng. Lá xoài cũng có thể giúp hạ huyết áp.

Vietbao.vn (Theo Dan ong )​

10 sai lầm có hại cho sức khỏe hay mắc phải

Bởi HongHanh | Women’s Health – 09:27 ICT Thứ năm, ngày 30 tháng năm năm 2013

• Email
• In ra

>> Tuổi Thân và tuổi Tỵ có lấy được nhau

>> Trương Vũ Ỷ khoe vẻ đẹp không tỳ vết

>> Sử dụng điều hòa, quạt máy hiệu quả mà tiết kiệm

Sai lầm 1: Thở không đúng cách
Thở là một hoạt động mà hầu hết mọi người thực hiện một cách vô thức. Tuy nhiên, có thể bạn chẳng biết rằng hầu hết chúng ta đều chưa thở “đúng cách”.
Thực tế là nhiều người đã sống hết cuộc đời mà vẫn thở không đúng cách. Trong khi đó, các chuyên gia tin rằng thở đúng cách có thể ngăn chặn bệnh hen suyễn, cao huyết áp và tình trạng bồn chồn lo lắng ở mỗi người.

​

Hầu hết chúng ta đều thở từ ngực và thở không sâu. Tuy nhiên, thở từ bụng được xem là cách thở tốt hơn cho sức khỏe vì thở như vậy sẽ cung cấp cho cơ thể nhiều oxy hơn.
Để tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần, mỗi ngày hãy dành một chút thời gian để tập trung vào kĩ thuật thở bụng. Biến các bài tập thở thành một phần trong cuộc sống là một phương pháp lí tưởng để bạn luôn năng động, khỏe mạnh và thoải mái.
Sai lầm 2: Đánh răng hơn hai lần mỗi ngày
Bác sĩ, nha sĩ Peter Alldritt, chủ tịch Ủy ban Sức khỏe Răng miệng thuộc Hiệp hội Nha khoa Australia, khuyến cáo: “Lớp men trên răng chỉ có độ dày nhất định. Nếu đánh răng quá nhiều lần mỗi ngày sẽ khiến lớp men này mỏng đi. Khi đó, phần ngà răng dưới lớp men sẽ dần lộ ra khiến răng bạn trông càng vàng hơn”.

​

Ngoài vấn đề thẩm mỹ, đánh răng quá nhiều cũng làm răng đau. Bác sĩ Alldritt cho biết: “Nếu bạn làm mỏng men răng thì răng bạn sẽ nhạy cảm hơn vì ngà răng ít được bảo vệ hơn”.
Vậy lời khuyên của nha sĩ là gì? “Đánh răng hai lần mỗi ngày, một lần trước khi ăn sáng và một lần trước khi đi ngủ. Hướng bàn chải vào phần tiếp giáp giữa răng và nướu, sau đó chải bằng các động tác xoay tròn để loại trừ mảng bám”.

Sai lầm 3: Cạo da bàn chân ở tiệm làm móng
Hiện nay, ngày càng nhiều người đến tiệm làm móng để cạo lớp da chai cứng dưới lòng bàn chân mình dù cảm giác được cạo rất thoải mái nhưng việc này không tốt chút nào cho sức khỏe bạn.
Brenden Brown, phát ngôn viên của Hiệp hội điều trị các bệnh về chân Australia, tiết lộ: “Thường thì các tiệm làm móng chỉ sử dụng các công cụ thô sơ để loại bỏ lớp da khô chết. Kết quả là đã có không ít khách hàng tìm đến chúng tôi sau khi nhận ra những vết cắt nhỏ trên da chân và chỗ dày chỗ mỏng khiến họ khó chịu”.

​

Vấn đề vệ sinh cũng rất đáng quan tâm. Brown chia sẻ: “Không phải tất cả các tiệm làm móng đều có biện pháp vệ sinh hay tiệt trùng hiệu quả. Vì vậy, khách hàng rất dễ bị nhiễm các loại nấm kí sinh”.
Nếu cảm thấy chân mình quá thô ráp thì nên thử xử lí tại nhà trước. Sau khi tắm, hãy dùng một hòn đá bọt để loại bỏ phần da khô này. Sau đó, bạn hãy bôi một loại kem giữ ẩm vào vùng da vừa được cắt. Nếu vẫn chưa hài lòng, bạn hãy tìm đến một bác sĩ chuyên trị các vấn đề về chân để nhờ cắt phần da thừa này.

Sai lầm 4: Thường xuyên vào toilet
Đã bao giờ bạn phải lao về phía toilet và càng tới gần thì lại càng có cảm giác nhịn không nổi hay chưa? Bác sĩ Phụ khoa – Tiết niệu Anna Rosamilia ở Melbourne khuyến cáo: “Nếu bạn thường xuyên vào toilet khi không thực sự có nhu cầu thì khả năng nhịn tiểu của bạn rất kém”.

​

Có nói thêm: “Nếu bạn vào toilet thường xuyên, bàng quang của bạn sẽ không có thói quen lưu giữ một lượng nước lớn và sẽ phát tín hiệu yêu cầu bạn vào toilet dù lượng nước tích lũy chưa nhiều. Vào toilet trung bình bảy lần (hoặc ít hơn) mỗi ngày được coi là bình thường”.
Nếu bạn luôn có cảm giác muốn đi tiểu, hãy hạn chế uống cà phê, trà và nước uống có ga. Chỉ trong một trường hợp duy nhất bạn mới có thể đi tiểu khi chưa có nhu cầu. Đó là sau khi làm “chuyện ấy” vì như vậy sẽ giúp loại bỏ các tác nhân gây viêm nhiễm đường tiết niệu.

Sai lầm 5: Ăn cá ngừ đóng hộp mỗi ngày
Kristen Beck, Chuyên gia dinh dưỡng của tạp chí WH, cho biết: “Ăn cá ngừ sẽ dẫn đến nguy cơ nhiễm độc thủy ngân và kim loại nặng. Nếu bạn là phụ nữ ở độ tuổi sinh đẻ và đang có kế hoạch mang thai trong thời gian tới thì nên bỏ ngay thói quen ăn cá ngừ năm lần mỗi tuần”.

​

Dù không có ý định mang thai thì mỗi tuần cũng không nên ăn quá ba phần cá ngừ.
“Xét từ tính đa dạng của bữa ăn, ăn bất cứ món gì quá nhiều trong thời gian dài cũng sẽ để lại hậu quả khó lường cho sức khỏe bạn. Nếu liên tục dùng cá ngừ như nguồn cung cấp chất đạm chủ yếu, bạn sẽ bị thiếu hụt dinh dưỡng nghiêm trọng”. Nếu bạn vẫn không thể bỏ được món cá ngừ, phải đảm bảo là không dùng loại được đóng hộp với dầu. Beck khuyến cáo: “Loại cá ngừ đóng hộp với nước suối tốt hơn cho sức khỏe của bạn”.

Sai lầm 6: Lạm dụng nước rửa tay
Trước khi ăn, sau khi vuốt ve chú cún, sau khi bắt tay với người lạ… bạn có vô số lí do để dùng nước rửa tay. Bạn dùng càng nhiều nước rửa tay thì càng có hại cho da. Bác sĩ Dawes-Higgs tiết lộ: “Dùng nước rửa tay quá thường xuyên sẽ làm da bị khô (do thành phần cồn có trong nước rửa tay) và có thể gây dị ứng”. Da khô thì dễ bị nứt và vi khuẩn dễ xâm nhập, sinh sôi trong cơ thể bạn. Với trường hợp này, nước rửa tay đã hoàn toàn phản tác dụng.

​

Để đối phó với vấn đề da khô, bạn nên thường xuyên dùng kem dưỡng ẩm. Bác sĩ Dawes-Higgs chia sẻ: “Tôi để hộp kem dưỡng ẩm gần bồn rửa mặt để tự nhắc mình sử dụng sau mỗi lần rửa tay”. Mặc dù như vậy sẽ có cảm giác trơn tuột nhưng còn tốt hơn là để da nứt nẻ như những mảnh đất khô cằn.

Sai lầm 7: Uống không đủ nước
Bạn có biết rằng khát có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang bị mất nước? Tiếc là nhiều người không hiểu được tầm quan trọng của việc uống đủ nước nên thường xuyên để mình bị khát. Mặc dù thỉnh thoảng bị khát cũng không để lại hậu quả nghiêm trọng gì nhưng chúng ta phải nhớ rằng uống đủ nước giúp các cơ quan khỏe mạnh, tăng cường năng lượng, giải độc cơ thể, kiềm chế cơn đói, cải thiện tiêu hóa và giảm hiện tượng giữ nước.

​

Hơn nữa, uống nước cũng là một trong những phương pháp làm đẹp rẻ nhất, giúp bạn có làn da mịn và sáng hơn. Mặc dù không có hướng dẫn cụ thể về lượng nước phải uống nhưng bạn nên thường xuyên cung cấp nước cho cơ thể bằng cách chuẩn bị sẵn một chai nước trong tầm tay.

Sai lầm 8: Tư thế xấu
Tư thế xấu góp phần gây ra các cơn đau ở vai, lưng cổ cũng như những cơn đau đầu và vấn đề về tiêu hóa. Các vấn đề kể trên sẽ được cải thiện nếu bạn để ý đến tư thế, đặc biệt là khi bạn ngồi làm việc.

​

Ngồi thườn thượt hoặc ngồi gò lưng ở trên bàn làm việc là nguyên nhân gây ra đau lưng. Để tránh điều này, hãy đảm bảo màn hình cao ngang tầm mắt khiến bạn buộc phải ngồi thẳng lưng để nhìn thấy nội dung trên màn hình. Mặc dù lúc đầu bạn có thể không quen với tư thế này nhưng sau một thời gian ngắn cơ thể bạn sẽ dần thích nghi. Bạn cũng có thể cải thiện tính ổn định và độ linh hoạt của cột sống bằng các bài tập yoga, Pilates, qua đó ngăn ngừa các cơn đau lưng và các vấn đề sức khỏe có liên quan.

Sai lầm 9: Ngồi quá nhiều
Theo một số nghiên cứu, ngồi trong thời gian dài khiến bạn có nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như bệnh tim hay tiểu đường. Đây đúng là tin xấu cho các nhân viên văn phòng phải ngồi trong thời gian dài.

​

Nếu bạn phải ngồi nhiều trong khi làm việc, hãy cố vận động thường xuyên hơn. Tổ chức các buổi họp đứng, thường xuyên đứng dậy vươn vai, vươn cổ, thường xuyên đi lấy nước uống, sắp xếp lại không gian làm việc sao cho mỗi lần cần lấy thứ gì đều phải đứng lên đi lấy. Ngay cả những hoạt động nhỏ nhất nhưng được thực hiện thường xuyên cũng có thể tác động đến sức khỏe của bạn. Bạn cũng nên năng động khi không ở văn phòng: hãy đi tản bộ, chạy bộ hoặc tập thể dục trong thời gian nghỉ trưa hoặc buổi chiều tối.

Sai lầm 10: Làm việc quá sức
Hiện nay rất nhiều người phải ôm đồm các vấn đề cá nhân và công việc. Một danh sách dài dằng dặc những việc cần làm đã trở thành một phần trong cuộc sống. Chúng ta phải liên tục làm nhiều việc cùng lúc và nhồi nhét quá nhiều công việc vào một ngày. Trong khi bạn nghĩ mình năng động và đạt hiệu suất cao thì có thể bạn đang phải hi sinh sức khỏe thể chất lẫn tinh thần cũng như chất lượng công việc.
Làm nhiều việc cùng lúc sẽ dẫn đến căng thẳng và lo lắng, phải làm quá nhiều việc trong ngày có thể khiến bạn mất ngủ. Hơn nữa, lối sống bận rộn có thể dẫn đến việc ăn uống không điều độ và lạm dụng thức ăn nhanh có hại cho sức khỏe. Ngoài ra, một ngày bận rộn cũng có thể khiến bạn không có thời gian nghỉ ngơi, ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần cũng như hiệu suất làm việc.
Để chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần, hãy lập một danh sách những việc phải làm sau đó xác định những việc quan trọng cần ưu tiên và loại bỏ những việc không thật sự cần thiết. Còn phải chú ý nghỉ giải lao trong thời gian cho phép và dành một chút thời gian trong ngày để thư giãn.
>> Dấu hiệu của một tình yêu 'vị ***'

>> Kết thân với một "nàng cáo"

>> Căng thẳng khi sống với chồng gian dối

Uống vitamin vào lúc nào là tốt nhất?

15-05-2012
Cơ thể của bạn hoạt động phù hợp với từng thời điểm trong ngày, tùy thuộc vào công việc và thói quen của bạn, vì vậy bổ sung vitamin hợp lý chính là cách giúp bạn hấp thu vi chất tốt nhất, đồng thời nâng cao hiệu năng hoạt động của cơ thể.

Ai cũng biết là một ngày hoạt động bình thường của chúng ta sẽ có 3 bữa ăn, các thời điểm nghỉ ngơi là buổi tối, ban đêm và một buổi nghỉ ngắn giữa trưa. Khoảng thời gian buổi sáng bao giờ cũng dồi dào sinh khí và sức mạnh trong khi cuối buổi đi làm về thì là lúc cơ thể mệt mỏi uể oải… Vậy chúng ta sẽ uống vitamin vào lúc nào để phù hợp với cơ thể?
Canxi

Canxi rất quan trọng đối với hệ cơ xương của cơ thể, vì vậy bổ sung canxi và thực phẩm giàu canxi hết sức quan trọng, nhất là đối với trẻ em. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng bạn nên bổ sung canxi vào buổi tối trước khi đi ngủ, đó là thời điểm cơ thể hấp thụ tốt nhất lượng canxi này và không những vậy nó còn giúp bạn ngủ ngon giấc hơn đấy. Trường hợp uống canxi viên nén sẽ khó hấp thụ nhất, vì vậy bạn nên chia làm 2 lần sáng-tối để canxi hấp thụ tốt hơn. Một thói quen tốt đó là hãy uống một cốc sữa/sữa chua trước khi đi ngủ, cơ thể bạn sẽ “phản ứng” tốt hơn đấy, nếu bạn có con nhỏ thì hãy tạo cho bé thói quen đó nhé.
Magiê

Magiê cần thiết cho hệ cơ của cơ thể và ngăn ngừa các nguy hiểm đến từ các bệnh tim mạch, đái đường, huyết áp cao hay loãng xương… Magiê có nhiều trong chất diệp lục, vì vậy rau xanh chính là nguồn bổ sung magiê tốt cho bạn. Magiê và Canxi được coi là “Cặp đôi hoàn hảo” khi chúng hỗ trợ hấp thụ lẫn nhau, vì vậy khi bổ sung Magiê hãy nhớ tới Canxi nhé.
Vitamin và bữa ăn

Không phải vô lý khi mà các bác sĩ, chuyên gia y học luôn khuyên bạn nên uống vitamin cùng với bữa ăn, đó là bởi vì thức ăn sẽ góp phần giúp cơ thể hấp thụ vitamin tốt hơn.
- Các vitamin A, D, E và K là những vitamin được hấp thụ tốt trong chất béo, vì vậy nếu bạn đang sử dụng những vitamin/thực phẩm chứa các vitamin nói trên thì đừng quên bữa ăn giàu chất béo nhé.
- Nhóm vitamin B dễ bị hòa tan trong nước và không được lưu giữ lại trong cơ thể. Vì vậy khi sử dụng các vitamin này bạn nên uống đủ nước để duy trì vitamin lâu hơn. Nhóm vitamin này cũng cần phải bổ sung hàng ngày để giúp cơ thể bạn khỏe mạnh.
- Vitamin C chỉ tồn tại trong máu vài giờ đồng hồ, vì vậy cách tốt nhất để bổ sung vitamin C là không nên sử dụng toàn bộ liều uống vào 1 thời điểm/bữa ăn mà nên chia nhỏ làm 3 lần tương ứng với 3 bữa trong ngày. Ngoài ra vitamin C có tính chất kích thích cao, do vậy nên tránh sử dụng trước khi đi ngủ bởi nó sẽ khiến bạn khó ngủ hơn.
- Chất xơ rất phù hợp với bữa sáng của bạn, vì vậy các món ăn ngũ cốc, rau vào buổi sáng chính là sự lựa chọn tốt cho dạ dày và ruột của bạn. Tuy nhiên chất xơ khiến cho vitamin khó hấp thụ vào cơ thể bởi nó tạo thành một lớp chắn ở niêm mạc dạ dày, vì vậy tốt nhất không nên uống vitamin trước khi ăn chất xơ. Đặc biệt là chất sắt cực kỳ khó hấp thụ đối với chất xơ.
- Probiotics, những vi khuẩn tích cực giúp ích cho hệ thống tiêu hóa của cơ thể, hiện đang rất phổ biến trong nhiều sản phẩm. Nếu bạn bổ sung Probiotics cho cơ thể, hãy kết hợp với bữa ăn của bạn, có thể trước bữa ăn khoảng 20 phút hoặc trong/sau bữa ăn sẽ giúp hấp thu có hiệu quả nhất.
Mẹo nhỏ khi sử dụng vitamin

Sẽ rất khó cho bạn nếu bạn phải cố gắng ghi nhớ uống vitamin này vào lúc này, vitamin kia vào lúc khác, nhất là khi bạn đang cần bổ sung nhiều loại vitamin khác nhau. Có một số cách đơn giản giúp bạn có thể nhớ và sử dụng vitamin hiệu quả:

• Hãy đặt thời gian biểu đối với mỗi loại vitamin bạn uống hàng ngày, có thể sử dụng lịch nhắc trong điện thoại của bạn chẳng hạn.
• Hãy để hộp thuốc gần những nơi bạn có thể thấy trong bữa ăn, như vậy bạn sẽ không quên uống thuốc trước, trong hoặc sau bữa ăn.
• Đừng quên rằng vitamin không chỉ là thuốc mà còn có trong thức ăn, có thói quen xây dựng những thực đơn giàu dinh dưỡng và hợp lý chính là cách lâu dài và tốt nhất cho cả gia đình.
• Trẻ em rất cần vitamin cho sự phát triển và trí tuệ. Hãy theo dõi bé để có thể giúp bé bổ sung vitamin thật tốt nhé.